退化–基本上是自然界所有生物必經的階段，而人類老化最明顯的是反應在骨質退化. 人類的關節及脊椎因長期受到地心吸力的影響，再加上身體的重量，容易導致脊骨周邊的韌帶鈣化，這些軟組織的鈣化會變成骨質增生，這便是大家俗稱的骨刺。骨刺的形成除了是成年人的慢性勞損，還可以是因為以往運動受傷、姿勢不良、陳代謝的疾病、脊骨移位、關節受力不平衡導致。骨刺通常生長在頸椎、腰椎、膝關節或腳底。骨刺的診斷是要利用X光作檢查，並不可單靠用手作檢查而發現。
由於人往往認為生骨刺就會產生痛楚，所以就會覺得骨刺對身體百害而無一利。其實骨質增生是身體自我修補的結果，使鈣化了的關節可以增加承托力，避免關節在長期勞損後導致關節的幅減少及其周邊的組織受到刺激而引致傳遞訊息的神經線受到阻礙，可引致手部及腳部感到麻痹或疼痛。如果骨刺沒有刺激到神經,就不會感到疼痛。
雖然理論上生了骨刺是不可根治的，但是脊醫可以從另一個角度配合治療把周邊的組織再恢復活動，令關節軟化從而可以維持關節應有的正常活動。只要關節靈活了,骨刺的生長速度也會變得緩慢。